Como lidar como o calor ??

  Oi gente bonita !!! Tudo bem com vocês ?? Hoje eu vim conversar um pouquinho com vocês sobre este calor, que faz com que nos sintamos como se fosse verão praticamente o ano todo, pelo menos em algumas regiões aqui do Brasil. Confesso que quando era adolescente era totalmente contra o frio ou a chuva, já que achamos que tudo pode atrapalhar nossos planos, que as vezes nem são tão grandes assim (rsrs). 

  Mesmo depois de deixar a adolescência (momento se sentindo velhinha hihi) continuei com a mentalidade de que adoro o calor, porém de uns 2 anos para cá mudei completamente o pensamento. Não sei se está mais quente do que antes (apesar de acreditar que está) ou se acabou "caindo a fixa", mas fico esperando por aqueles dias mais frios em que podemos deitar a noite com uma cobertinha e dormir super bem. 

   Mas, como querer não é poder e temos que aguentar este calor e não podemos simplesmente estar na praia relaxando em toda esta estação (rsrs) eu vou dar algumas dicas para ajudar a enfrentar esta situação !!!

1. Beber bastante água

Beber água é sempre importante, mas com as temperaturas elevadas é mais importante ainda principalmente em quanto se pratica exercícios físicos. Ninguém quer se desidratar não é mesmo ?? Então se acha que está bebendo cerca de 2 litros de água por dia tente beber mais um pouquinho, que é bom inclusive para a pele, cabelo, resumindo para tudo no seu corpo.

2. Praticar exercícios ao ar livre

Nesta época se torna praticamente impossível irmos para uma academia que não possua ar condicionado, e se esta não for sua opção prefira exercícios ao ar livre como caminhadas ou troque as salas de aeróbicos por exercícios na piscina.

3. Use protetor solar

Já estão cansados de me ouvir falar sobre isso não é ?? (rsrs) Mas, vou repetir passe protetor solar inclusive se for permanecer em casa. E se for frequentar clubes e praias abuse do protetor e não esqueça de retocá-lo.

4. Prefira comidas leves

No calor não costumamos sentir fome, por isso faça refeições leves dando preferências a saladas por exemplo, que não pesam no estomago te deixando com maior disposição.

5. Aproveite este calor e saia com seu namorado (a), amigos (as) ou parentes para tomar um sorvete ou um açaí e desfrutar um pouquinho do que não queremos nem ver de perto no frio.

Bom gente, espero que tenham gostado das dicas !!! O que vocês gostam de fazer nesta época do ano ?? Deixem nos comentários, vou adorar saber.

          Beijo beijo